Mi is a prevenció a gyakorlatban?

A bajt mindig jobb megelőzni. Ha az egészségről van szó, az előbbi bölcsesség hangsúlyozottan igaz. A prevenció mindenképpen a legjobb és legolcsóbb megoldás. Azonban mint ilyen, nyilván a legnehezebb is, hiszen NEKÜNK kell megcselekedni a dolog oroszlánrészét. Azonban érdemes előre gondolkodni, mielőtt késő lesz!

Senki nem szeret orvoshoz járni, bizonyos vizsgálatokra azonban minden évben szükségünk van. Vagyis lenne. Hogy mire is pontosan, azt az alábbi összeállítás mutatja meg:

18 éves kor felett ajánlatos az alábbi vizsgálatokat 3 évente, 30 év felett évente elvégeztetni:

- Általános fizikai vizsgálat, ami tüdőszűrésből, mellkasröntgenből, EKG-ból, alap laborvizsgálatokból (vizelet, vérkép). A fenti gyakorisággal megér egy délelőttöt, hogy biztosan korai stádiumban fedezzenek fel bennünk olyan betegségeket, mint pl. a cukorbetegség, a vészes vérszegénység, különböző rákfajták.
- Fogászati vizsgálatra akkor is szükség van évente, ha nincs panaszunk. Egy 5 perces kontrollal kezdeti stádiumában felfedezhetik a fogszuvasodást és a fogágybetegségeket.
- A bőrvizsgálattal szintén egy rosszindulatú elváltozás, a melanóma gyógyításában játszik fontos szerepet. Az időben felismert bőrrák ugyanis 70-80 %-ban gyógyítható. A havonta elvégzendő vizsgálat kb. 15 percig tart, és szintén otthon is végezhető. Tetőtől-talpig végig kell nézni a teljes bőrfelületet, és minden új növedéknek, valamint a már meglévő anyajegyek bármilyen jellegű megváltozásának figyelmet kell szentelni.
- A csontsűrűség-vizsgálat egy fél órás speciális vizsgálat, amelyen egy röntgenszerű készülékkel az alkart, a combcsontot és a gerincet nézik át. A fájdalommentes vizsgálatot 40 éves kor alatt nem javasolt elvégeztetni, hölgyeknek a menses után javasolt évente visszatérni rá. Segítségével megtudhatjuk csontjaink ásványianyag-tartalmát, viszonyítva saját korosztályunk optimális értékéhez, illetve az egészséges fiatal állapothoz képest. Így megelőzhető a veszélyes töréseket okozó csontritkulás, ugyanis ha a kapott érték kevesebb az ideálisnál, hormonpótlást ajánlanak.

Hölgyeknek a nőgyógyászati szűrés 14 év felett évente, 45 év felett félévente indokolt:

- A mindössze 1-2 perces méhnyakvizsgálat életmentő lehet, hiszen a méhnyak sejtjeinek vizsgálatával kiszűrhető a rák kialakulását megelőző állapot, és az időben észlelt méhnyakrák szerencsére 100%-osan gyógyítható. Ajánlatos tehát a szexuálisan aktív, reproduktív időszakban évente elvégeztetni.

- Az emlővizsgálat 5 perce alatt megbizonyosodhatunk arról, hogy nincs-e daganat az emlők környékén. A módszert először érdemes nőgyógyászunktól eltanulni, hogy aztán havonta elvégezhessük otthon is. Erre a legoptimálisabb időszak a menstruáció utáni néhány nap, amikor felpuhultabb az emlőállomány. A rendszeres emlővizsgálat nagyon fontos, hiszen a daganatok nagy része kitapintható, és nem egyik napról a másikra alakul ki, ha pedig időben sikerül felfedezni az elváltozást, akkor nagyobb eséllyel gyógyítható.

A prevenció napi gyakorlata azonban a rendszeres fizikai aktivitásból és az egészséges táplálkozásból áll. Nagyon fontos a megfelelő ágy hiszen jó esetben legalább napunk egynegyed részét alva tötltjük. Nem ,indegy, hogy hol és milyen minőségű ágyban. A megfelleő ruházat is lényeges, hiszen az ébren töltöttt órákat leginkább a ruházat határozhatja meg.